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2013年9月 1日 (日)

入隊

すごい今更ですが、ビリーズブートキャンプを始めました。

あまりにもキツくて、基本しかやってません!
とにかく長くてキツイです。
だけど、それだけ厳しい内容なだけに、ビリーズブートキャンプを続けることが出来ればダイエット効果も大きいかと思われます。
基本プログラムは、最初にスクワットや腕の運動に軽い柔軟体操から始まります。
中盤はビリーバンドを使ったボクササイズ系の筋トレがメイン。
最後に腹筋ですね。
腹筋運動に慣れていない人がやると、最初は腹筋崩壊します。
ほんと、ビリーズブートキャンプの中で一番きついんじゃないかな。
ビリーの周りで一緒にエクササイズしてる人たちがいるんですが、みんな筋肉質です。
でも、あまり太っている人が居ないところを見ると、ビリーズブートキャンプ 消費カロリーはバカにできないのかもしれないですね。

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